Калорийность коктель "Банан". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "коктель "Банан"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	211 ккал	1684 ккал	12.5%	5.9%	798 г
Белки	19 г	76 г	25%	11.8%	400 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	4.6%	1018 г
Углеводы	20 г	219 г	9.1%	4.3%	1095 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	6.4%	741 г
Витамины
Витамин А, РЭ	290 мкг	900 мкг	32.2%	15.3%	310 г
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%	12.7%	375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	13.2%	360 г
Витамин В5, пантотеновая	2 мг	5 мг	40%	19%	250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	11.8%	400 г
Витамин В9, фолаты	66.4 мкг	400 мкг	16.6%	7.9%	602 г
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%	12.7%	375 г
Витамин C, аскорбиновая	26.5 мг	90 мг	29.4%	13.9%	340 г
Витамин D, кальциферол	1.7 мкг	10 мкг	17%	8.1%	588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4 мг	15 мг	26.7%	12.7%	375 г
Витамин Н, биотин	16.7 мкг	50 мкг	33.4%	15.8%	299 г
Макроэлементы
Калий, K	923.2 мг	2500 мг	36.9%	17.5%	271 г
Кальций, Ca	655.3 мг	1000 мг	65.5%	31%	153 г
Магний, Mg	118.5 мг	400 мг	29.6%	14%	338 г
Натрий, Na	296.8 мг	1300 мг	22.8%	10.8%	438 г
Фосфор, P	445.6 мг	800 мг	55.7%	26.4%	180 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6 мг	18 мг	33.3%	15.8%	300 г
Йод, I	71.1 мкг	150 мкг	47.4%	22.5%	211 г
Марганец, Mn	0.6 мг	2 мг	30%	14.2%	333 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%		200000 г
Селен, Se	17.9 мкг	55 мкг	32.5%	15.4%	307 г
Цинк, Zn	4.4 мг	12 мг	36.7%	17.4%	273 г

Энергетическая ценность коктель "Банан" составляет 211 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».