| Кабачок (Тушение) | 950 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21% | 2000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 16.8% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.5% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 9.63 мг | 500 мг | 1.9% | 8% | 5192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 7.6% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 18.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.711 мкг | 400 мкг | 1.7% | 7.1% | 5960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 29% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 2.9% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.414 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.4% | 12077 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 15.5% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6482 мг | 20 мг | 3.2% | 13.4% | 3085 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.36 мг | 2500 мг | 9.3% | 39.1% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 16.14 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.7% | 6196 г |
| Кремний, Si | 29.415 мг | 30 мг | 98.1% | 412.2% | 102 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 9.7% | 4444 г |
| Натрий, Na | 2.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 59091 г |
| Сера, S | 0.17 мг | 1000 мг | 588235 г | ||
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 5.9% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 0.24 мг | 2300 мг | 958333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 8.8% | 4688 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.055 мкг | 10 мкг | 10.6% | 44.5% | 948 г |
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 23.5% | 1784 г |
| Медь, Cu | 46.01 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 19.3% | 2173 г |
| Молибден, Mo | 2.825 мкг | 70 мкг | 4% | 16.8% | 2478 г |
| Никель, Ni | 1.079 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.172 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 31977 г |
| Фтор, F | 21.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.1% | 18587 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.6% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2495 мг | 12 мг | 2.1% | 8.8% | 4810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 46.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушеные кабачки (от Любимой) составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».