| Мука Миндальная [Житница Здоровья] | 15 г |
| Мука Льняная [Компас Здоровья] | 7 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Подсолнечник, семечки | 4 г |
| Кунжут | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 495.9 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 340 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 5.2% | 388 г |
| Жиры | 43.1 г | 56 г | 77% | 15.5% | 130 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 0.7% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8676 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 380.4 мкг | 900 мкг | 42.3% | 8.5% | 237 г |
| Ретинол | 0.355 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.6% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 2.6% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.384 мг | 1.8 мг | 21.3% | 4.3% | 469 г |
| Витамин В4, холин | 200.73 мг | 500 мг | 40.1% | 8.1% | 249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.089 мг | 5 мг | 21.8% | 4.4% | 459 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 1.9% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.625 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1% | 1939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 2.7% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.097 мкг | 10 мкг | 21% | 4.2% | 477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.533 мг | 15 мг | 16.9% | 3.4% | 592 г |
| Витамин Н, биотин | 15.917 мкг | 50 мкг | 31.8% | 6.4% | 314 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9861 мг | 20 мг | 19.9% | 4% | 502 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 581.69 мг | 2500 мг | 23.3% | 4.7% | 430 г |
| Кальций, Ca | 287.18 мг | 1000 мг | 28.7% | 5.8% | 348 г |
| Кремний, Si | 5.972 мг | 30 мг | 19.9% | 4% | 502 г |
| Магний, Mg | 42.99 мг | 400 мг | 10.7% | 2.2% | 930 г |
| Натрий, Na | 119.03 мг | 1300 мг | 9.2% | 1.9% | 1092 г |
| Сера, S | 152.13 мг | 1000 мг | 15.2% | 3.1% | 657 г |
| Фосфор, P | 487.6 мг | 800 мг | 61% | 12.3% | 164 г |
| Хлор, Cl | 122.36 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.1% | 1880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.089 мг | 18 мг | 17.2% | 3.5% | 583 г |
| Йод, I | 15.85 мкг | 150 мкг | 10.6% | 2.1% | 946 г |
| Кобальт, Co | 7.989 мкг | 10 мкг | 79.9% | 16.1% | 125 г |
| Литий, Li | 2.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1882 мг | 2 мг | 9.4% | 1.9% | 1063 г |
| Медь, Cu | 205.36 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 4.1% | 487 г |
| Молибден, Mo | 6.083 мкг | 70 мкг | 8.7% | 1.8% | 1151 г |
| Никель, Ni | 13.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.638 мкг | 55 мкг | 50.3% | 10.1% | 199 г |
| Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.93 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8346 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.3% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 1.4676 мг | 12 мг | 12.2% | 2.5% | 818 г |
| Цирконий, Zr | 9.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.509 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.761 г | ~ | |||
| Валин | 0.681 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.951 г | ~ | |||
| Лизин | 0.751 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.624 г | ~ | |||
| Треонин | 0.545 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.588 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.617 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.428 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.716 г | ~ | |||
| Пролин | 0.4 г | ~ | |||
| Серин | 0.789 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 488.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.231 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.2 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.525 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.673 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.206 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.698 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.939 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.475 г | min 16.8 г | 74.3% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.672 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.979 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.5% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлебушек составляет 495,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».