| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 358 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Almette] | 58 г |
| Бекон Традиционный Копчено-Вареный [Омский Бекон] | 95 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 15 г |
| Перец душистый, молотый | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 14.6% | 380 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.8% | 566 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3953 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14063 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 57.42 мг | 500 мг | 11.5% | 6.4% | 871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.023 мг | 5 мг | 20.5% | 11.4% | 489 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.523 мг | 2 мг | 26.2% | 14.6% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.494 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.7% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 1.3% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3827 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4713 мг | 20 мг | 27.4% | 15.2% | 366 г |
| Ниацин | 7.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.46 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.8% | 949 г |
| Кальций, Ca | 39.53 мг | 1000 мг | 4% | 2.2% | 2530 г |
| Магний, Mg | 68.54 мг | 400 мг | 17.1% | 9.5% | 584 г |
| Натрий, Na | 44.66 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.9% | 2911 г |
| Сера, S | 160.61 мг | 1000 мг | 16.1% | 8.9% | 623 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 8.4% | 657 г |
| Хлор, Cl | 52.12 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.371 мг | 18 мг | 7.6% | 4.2% | 1313 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 6.43 мкг | 10 мкг | 64.3% | 35.7% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.1686 мг | 2 мг | 8.4% | 4.7% | 1186 г |
| Медь, Cu | 87.11 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.8% | 1148 г |
| Молибден, Mo | 7.694 мкг | 70 мкг | 11% | 6.1% | 910 г |
| Селен, Se | 12.318 мкг | 55 мкг | 22.4% | 12.5% | 447 г |
| Фтор, F | 90.93 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.3% | 4399 г |
| Хром, Cr | 17.49 мкг | 50 мкг | 35% | 19.5% | 286 г |
| Цинк, Zn | 0.9969 мг | 12 мг | 8.3% | 4.6% | 1204 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.978 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.993 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.85 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.489 г | ~ | |||
| Лизин | 1.986 г | ~ | |||
| Метионин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.654 г | ~ | |||
| Треонин | 0.835 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.797 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.474 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.978 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.459 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.692 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.76 г | ~ | |||
| Серин | 0.76 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.677 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.204 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.327 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | min 16.8 г | 3.2% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулеты из курицы в беконе составляет 179,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».