| Тыква (Припускание) | 990 г |
| Яблоко (Припускание) | 545 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Ванилин | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 9.6% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 31% | 741 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.9 мкг | 900 мкг | 22.5% | 51.6% | 444 г |
| бета Каротин | 1.219 мг | 5 мг | 24.4% | 56% | 410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.24 мг | 500 мг | 1.6% | 3.7% | 6068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 16.1% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 13.5% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.839 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.9% | 5849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 16.5% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 6.4% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.484 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 10331 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6634 мг | 20 мг | 3.3% | 7.6% | 3015 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.14 мг | 2500 мг | 12% | 27.5% | 833 г |
| Кальций, Ca | 29.17 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.7% | 3428 г |
| Кремний, Si | 25.007 мг | 30 мг | 83.4% | 191.3% | 120 г |
| Магний, Mg | 16.33 мг | 400 мг | 4.1% | 9.4% | 2449 г |
| Натрий, Na | 15.17 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8570 г |
| Сера, S | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.1% | 5659 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 7.3% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 15.85 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 14511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.389 мг | 18 мг | 7.7% | 17.7% | 1296 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.294 мкг | 10 мкг | 12.9% | 29.6% | 773 г |
| Литий, Li | 0.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0534 мг | 2 мг | 2.7% | 6.2% | 3745 г |
| Медь, Cu | 203.92 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 46.8% | 490 г |
| Молибден, Mo | 6.408 мкг | 70 мкг | 9.2% | 21.1% | 1092 г |
| Никель, Ni | 11.301 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.365 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 15068 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.71 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.1% | 5501 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 15.6% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.2735 мг | 12 мг | 2.3% | 5.3% | 4388 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.475 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква с яблоками составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».