| Вода | 200 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Огурец грунтовый | 1 Штука |
| Апельсин | 0.5 Штука диаметр 7,5 см |
| Банан | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 9.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.5% | 2222 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 26.7% | 1362 г |
| бета Каротин | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 28.9% | 1259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.86 мг | 500 мг | 1% | 3.7% | 10288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 9.9% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 15.8% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.052 мкг | 400 мкг | 2.5% | 9.2% | 3979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.47 мг | 90 мг | 25% | 91.6% | 401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 5.5% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.975 мкг | 50 мкг | 2% | 7.3% | 5128 г |
| Витамин К, филлохинон | 106.7 мкг | 120 мкг | 88.9% | 325.6% | 112 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3465 мг | 20 мг | 1.7% | 6.2% | 5772 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.38 мг | 2500 мг | 6.5% | 23.8% | 1530 г |
| Кальций, Ca | 28.67 мг | 1000 мг | 2.9% | 10.6% | 3488 г |
| Кремний, Si | 24.621 мг | 30 мг | 82.1% | 300.7% | 122 г |
| Магний, Mg | 17.08 мг | 400 мг | 4.3% | 15.8% | 2342 г |
| Натрий, Na | 10.92 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.9% | 11905 г |
| Сера, S | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14903 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 10.3% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 23.46 мг | 2300 мг | 1% | 3.7% | 9804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 7.7% | 4688 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.9% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 23.8% | 1541 г |
| Литий, Li | 5.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 17.2% | 2130 г |
| Медь, Cu | 52.9 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 19.4% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 1.779 мкг | 70 мкг | 2.5% | 9.2% | 3935 г |
| Никель, Ni | 1.298 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.299 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 18395 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.96 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.9% | 6353 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 12.5% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.1665 мг | 12 мг | 1.4% | 5.1% | 7207 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи Тонкая талия составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».