| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Вода водопроводная, городская | 3200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 13% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.9% | 5000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2449 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 28.5% | 1389 г |
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 32.4% | 1222 г |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.216 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 7.86 мг | 500 мг | 1.6% | 6.3% | 6361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 10.3% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 13% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.049 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 38132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 4% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 2.8% | 14151 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6844 мг | 20 мг | 3.4% | 13.4% | 2922 г |
| Ниацин | 0.773 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.93 мг | 2500 мг | 3.4% | 13.4% | 2944 г |
| Кальций, Ca | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 14514 г |
| Кремний, Si | 3.491 мг | 30 мг | 11.6% | 45.8% | 859 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 11.1% | 3515 г |
| Натрий, Na | 96.47 мг | 1300 мг | 7.4% | 29.2% | 1348 г |
| Сера, S | 25.91 мг | 1000 мг | 2.6% | 10.3% | 3860 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 10.7% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 151.73 мг | 2300 мг | 6.6% | 26.1% | 1516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 6.3% | 6272 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.4% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.325 мкг | 10 мкг | 13.3% | 52.6% | 755 г |
| Литий, Li | 4.525 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 5.5% | 6944 г |
| Медь, Cu | 47.86 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 19% | 2089 г |
| Молибден, Mo | 1.564 мкг | 70 мкг | 2.2% | 8.7% | 4476 г |
| Никель, Ni | 0.457 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.796 мкг | 55 мкг | 3.3% | 13% | 3062 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.11 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.7% | 5788 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 11.1% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1839 мг | 12 мг | 1.5% | 5.9% | 6525 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.044 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».