| Овсяные хлопья "геркулес" | 122 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 90 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 30 г |
| Семена чиа, сушеные | 10 г |
| Семена льна | 20 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 20 г |
| Кунжут | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.8 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 6% | 484 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.3% | 673 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 5.8% | 500 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 6.4% | 450 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.5 г | 20 г | 57.5% | 16.5% | 174 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16591 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.3 мкг | 900 мкг | 19.3% | 5.5% | 519 г |
| бета Каротин | 1.041 мг | 5 мг | 20.8% | 6% | 480 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 42.97 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.467 мг | 1.5 мг | 31.1% | 8.9% | 321 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.6% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 27.53 мг | 500 мг | 5.5% | 1.6% | 1816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 4% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 3.6% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.7 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.1% | 1394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.455 мг | 15 мг | 16.4% | 4.7% | 611 г |
| гамма Токоферол | 1.317 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.413 мкг | 50 мкг | 16.8% | 4.8% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5934 мг | 20 мг | 23% | 6.6% | 435 г |
| Ниацин | 1.426 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 879.93 мг | 2500 мг | 35.2% | 10.1% | 284 г |
| Кальций, Ca | 165.76 мг | 1000 мг | 16.6% | 4.8% | 603 г |
| Кремний, Si | 14.29 мг | 30 мг | 47.6% | 13.7% | 210 г |
| Магний, Mg | 187.59 мг | 400 мг | 46.9% | 13.5% | 213 г |
| Натрий, Na | 20.82 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6244 г |
| Сера, S | 92.71 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.7% | 1079 г |
| Фосфор, P | 388.9 мг | 800 мг | 48.6% | 14% | 206 г |
| Хлор, Cl | 30.98 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 257.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.183 мг | 18 мг | 23.2% | 6.7% | 430 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 4.574 мкг | 10 мкг | 45.7% | 13.1% | 219 г |
| Литий, Li | 5.779 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4335 мг | 2 мг | 121.7% | 35% | 82 г |
| Медь, Cu | 570.6 мкг | 1000 мкг | 57.1% | 16.4% | 175 г |
| Молибден, Mo | 4.119 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.7% | 1699 г |
| Никель, Ni | 38.944 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.993 мкг | 55 мкг | 30.9% | 8.9% | 324 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.02 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11758 г |
| Хром, Cr | 17.72 мкг | 50 мкг | 35.4% | 10.2% | 282 г |
| Цинк, Zn | 2.8297 мг | 12 мг | 23.6% | 6.8% | 424 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.891 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.463 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.425 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.725 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.499 г | ~ | |||
| Серин | 0.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.97 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.726 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.871 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.073 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.298 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.44 г | min 16.8 г | 14.5% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.41 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.333 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.6% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.963 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.002 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.778 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.164 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.041 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Батончик злак курага изюм составляет 347,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».