Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс

Варенье из клубники	40 г
Вода водопроводная питьевая	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.3 ккал	1684 ккал	2.3%	5.9%	4285 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	12%	2147 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.5%	10000 г
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%	9.9%	2545 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	1%	25714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.276 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	144928 г
Витамин C, аскорбиновая	1.16 мг	90 мг	1.3%	3.3%	7759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.041 мг	15 мг	0.3%	0.8%	36585 г
Витамин РР, НЭ	0.0552 мг	20 мг	0.3%	0.8%	36232 г
Ниацин	0.055 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	18.62 мг	2500 мг	0.7%	1.8%	13426 г
Кальций, Ca	3.97 мг	1000 мг	0.4%	1%	25189 г
Магний, Mg	1.83 мг	400 мг	0.5%	1.3%	21858 г
Натрий, Na	5.24 мг	1300 мг	0.4%	1%	24809 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	0.5%	57143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.124 мг	18 мг	0.7%	1.8%	14516 г
Медь, Cu	8.62 мкг	1000 мкг	0.9%	2.3%	11601 г
Фтор, F	61.38 мкг	4000 мкг	1.5%	3.8%	6517 г
Цинк, Zn	0.0086 мг	12 мг	0.1%	0.3%	139535 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.2 г	~

Энергетическая ценность Морс составляет 39,3 кКал.

Порция = 290 гр (114 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок