| Манка [Dobele] | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 200 г |
| Тыква | 1000 г |
| Стевия [Fit Parad] | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 8.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2526 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.8 мкг | 900 мкг | 26% | 68.2% | 385 г |
| альфа Каротин | 2204.171 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.701 мг | 5 мг | 34% | 89.2% | 294 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 823.271 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 4.5 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 11111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 8.7% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 4.5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.782 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.8% | 4555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 14.4% | 1822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 10.2% | 2577 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3293 мг | 20 мг | 1.6% | 4.2% | 6073 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.61 мг | 2500 мг | 7.5% | 19.7% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 12.76 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7837 г |
| Магний, Mg | 6.86 мг | 400 мг | 1.7% | 4.5% | 5831 г |
| Натрий, Na | 0.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 162500 г |
| Сера, S | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 17361 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 7.9% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 0.38 мг | 2300 мг | 605263 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 6.3% | 4100 г |
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 9.2% | 2899 г |
| Медь, Cu | 69.87 мкг | 1000 мкг | 7% | 18.4% | 1431 г |
| Молибден, Mo | 0.439 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.6% | 15945 г |
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Фтор, F | 27.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.8% | 14577 г |
| Цинк, Zn | 0.1756 мг | 12 мг | 1.5% | 3.9% | 6834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6.586 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный каша составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».