| Миндаль | 150 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 45 г |
| Вода | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 3 Штука |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.5 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 5.3% | 938 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 14.7% | 337 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.5% | 909 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3439 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 8.8% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 23.12 мг | 500 мг | 4.6% | 2.3% | 2163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.7% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.494 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.577 мг | 15 мг | 50.5% | 25.1% | 198 г |
| Витамин Н, биотин | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.7% | 1866 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4419 мг | 20 мг | 12.2% | 6.1% | 819 г |
| Ниацин | 1.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.05 мг | 2500 мг | 14.6% | 7.2% | 687 г |
| Кальций, Ca | 132.38 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.6% | 755 г |
| Кремний, Si | 15.4 мг | 30 мг | 51.3% | 25.5% | 195 г |
| Магний, Mg | 74.56 мг | 400 мг | 18.6% | 9.2% | 536 г |
| Натрий, Na | 41.63 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.6% | 3123 г |
| Сера, S | 90.63 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.5% | 1103 г |
| Фосфор, P | 221.5 мг | 800 мг | 27.7% | 13.7% | 361 г |
| Хлор, Cl | 46.49 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.408 мг | 18 мг | 7.8% | 3.9% | 1278 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 3.986 мкг | 10 мкг | 39.9% | 19.8% | 251 г |
| Литий, Li | 6.591 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5977 мг | 2 мг | 29.9% | 14.8% | 335 г |
| Медь, Cu | 53.81 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.7% | 1858 г |
| Молибден, Mo | 10.593 мкг | 70 мкг | 15.1% | 7.5% | 661 г |
| Никель, Ni | 36.961 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.478 мкг | 55 мкг | 8.1% | 4% | 1228 г |
| Стронций, Sr | 3.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.1 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5789 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.6% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.7059 мг | 12 мг | 5.9% | 2.9% | 1700 г |
| Цирконий, Zr | 10.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.797 г | ~ | |||
| Валин | 0.435 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.437 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.685 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.576 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 39.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30.801 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.339 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.304 г | min 16.8 г | 67.3% | 33.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.212 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.944 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.851 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-хлеб составляет 201,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».