| Творог Обезжиренный 0% [Кубанский Молочник] | 180 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 50 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 5 г |
| Манная крупа (Запекание) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 19.2% | 514 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.4% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2967 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 7.54 мг | 500 мг | 1.5% | 1.5% | 6631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.687 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 58224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.412 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.8% | 3541 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6819 мг | 20 мг | 3.4% | 3.3% | 2933 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.18 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.5% | 6724 г |
| Кальций, Ca | 2.92 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34247 г |
| Кремний, Si | 0.242 мг | 30 мг | 0.8% | 0.8% | 12397 г |
| Магний, Mg | 2.62 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 15267 г |
| Натрий, Na | 39.83 мг | 1300 мг | 3.1% | 3% | 3264 г |
| Сера, S | 40.74 мг | 1000 мг | 4.1% | 4% | 2455 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 1.1% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 36.98 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.072 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.229 мкг | 10 мкг | 12.3% | 12.1% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10417 г |
| Медь, Cu | 13.8 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Молибден, Mo | 1.296 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.9% | 5401 г |
| Никель, Ni | 0.464 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.95 мкг | 55 мкг | 7.2% | 7.1% | 1392 г |
| Титан, Ti | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.81 мкг | 4000 мкг | 493827 г | ||
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.0728 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 16484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.763 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка составляет 101,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».