| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 22 г |
| Финики | 21 г |
| Миндаль | 15 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 17 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.8 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.4% | 835 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 6.3% | 452 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 6.5% | 439 г |
| Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 14.9% | 192 г |
| Вода | 14.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15463 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.2 мкг | 900 мкг | 18.6% | 5.3% | 538 г |
| бета Каротин | 1.006 мг | 5 мг | 20.1% | 5.7% | 497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.7% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 24.76 мг | 500 мг | 5% | 1.4% | 2019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 4.2% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2.7% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.078 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.6% | 1812 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.806 мг | 15 мг | 45.4% | 13% | 220 г |
| Витамин Н, биотин | 6.704 мкг | 50 мкг | 13.4% | 3.8% | 746 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0325 мг | 20 мг | 20.2% | 5.8% | 496 г |
| Ниацин | 2.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 849.25 мг | 2500 мг | 34% | 9.7% | 294 г |
| Кальций, Ca | 131.43 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.7% | 761 г |
| Кремний, Si | 62.469 мг | 30 мг | 208.2% | 59.5% | 48 г |
| Магний, Mg | 133.92 мг | 400 мг | 33.5% | 9.6% | 299 г |
| Натрий, Na | 20.29 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6407 г |
| Сера, S | 67.75 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.9% | 1476 г |
| Фосфор, P | 238.6 мг | 800 мг | 29.8% | 8.5% | 335 г |
| Хлор, Cl | 28.87 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 365.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.508 мг | 18 мг | 19.5% | 5.6% | 513 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 5.949 мкг | 10 мкг | 59.5% | 17% | 168 г |
| Литий, Li | 8.919 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4761 мг | 2 мг | 73.8% | 21.1% | 135 г |
| Медь, Cu | 398.99 мкг | 1000 мкг | 39.9% | 11.4% | 251 г |
| Молибден, Mo | 11.108 мкг | 70 мкг | 15.9% | 4.5% | 630 г |
| Никель, Ni | 61.623 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.314 мкг | 55 мкг | 15.1% | 4.3% | 662 г |
| Стронций, Sr | 24.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.41 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7781 г |
| Хром, Cr | 34.9 мкг | 50 мкг | 69.8% | 20% | 143 г |
| Цинк, Zn | 1.4723 мг | 12 мг | 12.3% | 3.5% | 815 г |
| Цирконий, Zr | 11.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.812 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.608 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лизин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.338 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.481 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.991 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.624 г | min 16.8 г | 45.4% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.563 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.9% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.938 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп конфеты составляет 349,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».