| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 300 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Ветчина особая | 100 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.5 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.9% | 679 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 10.2% | 329 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 3.9% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.1 мкг | 900 мкг | 18.9% | 6.3% | 529 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.4% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 68.01 мг | 500 мг | 13.6% | 4.5% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 2.8% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.401 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.5% | 2299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 3.8% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.699 мкг | 10 мкг | 7% | 2.3% | 1431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.874 мг | 15 мг | 5.8% | 1.9% | 1716 г |
| Витамин Н, биотин | 4.922 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.3% | 1016 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3898 мг | 20 мг | 16.9% | 5.6% | 590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.77 мг | 2500 мг | 6% | 2% | 1669 г |
| Кальций, Ca | 259.53 мг | 1000 мг | 26% | 8.7% | 385 г |
| Кремний, Si | 1.437 мг | 30 мг | 4.8% | 1.6% | 2088 г |
| Магний, Mg | 19.06 мг | 400 мг | 4.8% | 1.6% | 2099 г |
| Натрий, Na | 823.53 мг | 1300 мг | 63.3% | 21.1% | 158 г |
| Сера, S | 114.23 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.8% | 875 г |
| Фосфор, P | 309.9 мг | 800 мг | 38.7% | 12.9% | 258 г |
| Хлор, Cl | 769.82 мг | 2300 мг | 33.5% | 11.2% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.498 мг | 18 мг | 8.3% | 2.8% | 1202 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 2.695 мкг | 10 мкг | 27% | 9% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 4% | 844 г |
| Медь, Cu | 65.04 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Молибден, Mo | 7.784 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.7% | 899 г |
| Селен, Se | 8.212 мкг | 55 мкг | 14.9% | 5% | 670 г |
| Фтор, F | 21.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18709 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.9657 мг | 12 мг | 8% | 2.7% | 1243 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырные мафффины составляет 299,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».