| вареники с капустой | 350 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.2% | 1810 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7% | 836 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 6.3% | 932 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 15153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 25.11 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 3982 г |
| Магний, Mg | 5.01 мг | 400 мг | 1.3% | 0.8% | 7984 г |
| Натрий, Na | 375.64 мг | 1300 мг | 28.9% | 16.9% | 346 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15337 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 579.28 мг | 2300 мг | 25.2% | 14.7% | 397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 19802 г |
| Медь, Cu | 5.48 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18248 г |
| Молибден, Mo | 1.055 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.9% | 6635 г |
| Фтор, F | 479.62 мкг | 4000 мкг | 12% | 7% | 834 г |
| Цинк, Zn | 0.0058 мг | 12 мг | 206897 г |
Энергетическая ценность вареники с капустой составляет 171,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».