| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 111 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 70 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 5 г |
| Отруби пшеничные Добродія | 5 г |
| Морская капуста сушеная | 3 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 15 г |
| Сыр прибалтийский | 23 г |
| Стручковая фасоль замороженная | 60 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 50 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 20 г |
| Кабачок (Жарка) | 79 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 68 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1459 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 12.6% | 691 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 9% | 966 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 9.1% | 952 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.4 мкг | 900 мкг | 24.8% | 21.5% | 403 г |
| бета Каротин | 1.342 мг | 5 мг | 26.8% | 23.2% | 373 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 11.5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 14.4% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 90.6 мг | 500 мг | 18.1% | 15.7% | 552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 10.7% | 810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 9.9% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.667 мкг | 400 мкг | 10.9% | 9.4% | 916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 11% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.27 мг | 90 мг | 11.4% | 9.9% | 876 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.821 мкг | 10 мкг | 8.2% | 7.1% | 1218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.273 мг | 15 мг | 8.5% | 7.4% | 1178 г |
| Витамин Н, биотин | 6.395 мкг | 50 мкг | 12.8% | 11.1% | 782 г |
| Витамин К, филлохинон | 70.8 мкг | 120 мкг | 59% | 51.1% | 169 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7104 мг | 20 мг | 18.6% | 16.1% | 539 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.07 мг | 2500 мг | 14% | 12.1% | 716 г |
| Кальций, Ca | 178.07 мг | 1000 мг | 17.8% | 15.4% | 562 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Магний, Mg | 54.29 мг | 400 мг | 13.6% | 11.8% | 737 г |
| Натрий, Na | 521.85 мг | 1300 мг | 40.1% | 34.7% | 249 г |
| Сера, S | 119.75 мг | 1000 мг | 12% | 10.4% | 835 г |
| Фосфор, P | 213.6 мг | 800 мг | 26.7% | 23.1% | 375 г |
| Хлор, Cl | 300.85 мг | 2300 мг | 13.1% | 11.4% | 765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.892 мг | 18 мг | 16.1% | 14% | 622 г |
| Йод, I | 42.2 мкг | 150 мкг | 28.1% | 24.4% | 355 г |
| Кобальт, Co | 3.11 мкг | 10 мкг | 31.1% | 26.9% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.5066 мг | 2 мг | 25.3% | 21.9% | 395 г |
| Медь, Cu | 98.5 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 8.6% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 3.693 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.6% | 1895 г |
| Селен, Se | 15.1 мкг | 55 мкг | 27.5% | 23.8% | 364 г |
| Фтор, F | 20.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19259 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 1.1353 мг | 12 мг | 9.5% | 8.2% | 1057 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 23.06 составляет 115,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».