| Банан (Запекание) | 205 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Творог 0,1 (Домик в деревне) | 170 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 10 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 7.1% | 905 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.1% | 2074 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 7% | 909 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 10.2% | 625 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3953 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.3% | 1940 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 6.9% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 53.95 мг | 500 мг | 10.8% | 6.9% | 927 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 5.7% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 7.9% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.753 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3.4% | 1839 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.598 мкг | 3 мкг | 19.9% | 12.7% | 502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1.5% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 7.552 мкг | 50 мкг | 15.1% | 9.6% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0113 мг | 20 мг | 15.1% | 9.6% | 664 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.16 мг | 2500 мг | 12.1% | 7.7% | 825 г |
| Кальций, Ca | 70.05 мг | 1000 мг | 7% | 4.5% | 1428 г |
| Кремний, Si | 31.941 мг | 30 мг | 106.5% | 67.9% | 94 г |
| Магний, Mg | 56.07 мг | 400 мг | 14% | 8.9% | 713 г |
| Натрий, Na | 54.93 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.7% | 2367 г |
| Сера, S | 121.65 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.8% | 822 г |
| Фосфор, P | 162.6 мг | 800 мг | 20.3% | 12.9% | 492 г |
| Хлор, Cl | 89.85 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.5% | 2560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.149 мг | 18 мг | 11.9% | 7.6% | 838 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 2.6% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 2.278 мкг | 10 мкг | 22.8% | 14.5% | 439 г |
| Литий, Li | 1.369 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3969 мг | 2 мг | 19.8% | 12.6% | 504 г |
| Медь, Cu | 342.18 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 21.8% | 292 г |
| Молибден, Mo | 8.341 мкг | 70 мкг | 11.9% | 7.6% | 839 г |
| Никель, Ni | 1.659 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.762 мкг | 55 мкг | 30.5% | 19.5% | 328 г |
| Стронций, Sr | 7.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.89 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11145 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.7911 мг | 12 мг | 6.6% | 4.2% | 1517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.505 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.272 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.892 г | ~ | |||
| Лизин | 0.707 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.904 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.876 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.645 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Типа чизкейк составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».