| Соус томатный с морковью и перцем | 350 г |
| Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, с солью | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7% | 1407 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 6.9% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 15.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 19.6% | 500 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.4 мкг | 900 мкг | 29.5% | 28.9% | 339 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.648 мг | 5 мг | 33% | 32.4% | 303 г |
| бета Криптоксантин | 1.615 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 7481.923 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.923 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 10.2% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 25.85 мг | 500 мг | 5.2% | 5.1% | 1934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 7.6% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 10.9% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.402 мкг | 400 мкг | 21.6% | 21.2% | 463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.43 мг | 90 мг | 36% | 35.3% | 278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.413 мг | 15 мг | 9.4% | 9.2% | 1062 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1175 мг | 20 мг | 5.6% | 5.5% | 1790 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 457.66 мг | 2500 мг | 18.3% | 17.9% | 546 г |
| Кальций, Ca | 43.68 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.3% | 2289 г |
| Кремний, Si | 5.627 мг | 30 мг | 18.8% | 18.4% | 533 г |
| Магний, Mg | 45.02 мг | 400 мг | 11.3% | 11.1% | 888 г |
| Натрий, Na | 244.8 мг | 1300 мг | 18.8% | 18.4% | 531 г |
| Сера, S | 58.81 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.8% | 1700 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 13.1% | 746 г |
| Хлор, Cl | 206.33 мг | 2300 мг | 9% | 8.8% | 1115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.837 мг | 18 мг | 10.2% | 10% | 980 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.229 мкг | 10 мкг | 12.3% | 12.1% | 814 г |
| Литий, Li | 10.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3869 мг | 2 мг | 19.3% | 18.9% | 517 г |
| Медь, Cu | 218.29 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 21.4% | 458 г |
| Молибден, Mo | 3.429 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.8% | 2041 г |
| Никель, Ni | 1.691 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.207 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.2% | 4557 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13666 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.2% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.763 мг | 12 мг | 6.4% | 6.3% | 1573 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.195 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.323 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с соусом томатным с морковью и перцем составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».