| Кета | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 19.6% | 367 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.9% | 918 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3161 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.5% | 2064 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 17.3% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 8.7% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.09 мг | 5 мг | 21.8% | 15.7% | 459 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.545 мг | 2 мг | 27.3% | 19.7% | 367 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.465 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3% | 2429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.471 мкг | 3 мкг | 149% | 107.6% | 67 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 1.1% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 17.774 мкг | 10 мкг | 177.7% | 128.3% | 56 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.418 мг | 15 мг | 9.5% | 6.9% | 1058 г |
| Витамин Н, биотин | 0.927 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5394 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2686 мг | 20 мг | 46.3% | 33.4% | 216 г |
| Ниацин | 5.67 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.29 мг | 2500 мг | 14.6% | 10.5% | 684 г |
| Кальций, Ca | 21.81 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4585 г |
| Магний, Mg | 32.71 мг | 400 мг | 8.2% | 5.9% | 1223 г |
| Натрий, Na | 65.43 мг | 1300 мг | 5% | 3.6% | 1987 г |
| Сера, S | 207.18 мг | 1000 мг | 20.7% | 14.9% | 483 г |
| Фосфор, P | 218.1 мг | 800 мг | 27.3% | 19.7% | 367 г |
| Хлор, Cl | 179.92 мг | 2300 мг | 7.8% | 5.6% | 1278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 2.6% | 2752 г |
| Йод, I | 54.52 мкг | 150 мкг | 36.3% | 26.2% | 275 г |
| Кобальт, Co | 21.809 мкг | 10 мкг | 218.1% | 157.5% | 46 г |
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 1.9% | 3670 г |
| Медь, Cu | 119.95 мкг | 1000 мкг | 12% | 8.7% | 834 г |
| Молибден, Mo | 4.362 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.5% | 1605 г |
| Никель, Ni | 6.543 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.801 мкг | 55 мкг | 72.4% | 52.3% | 138 г |
| Фтор, F | 468.88 мкг | 4000 мкг | 11.7% | 8.4% | 853 г |
| Хром, Cr | 59.97 мкг | 50 мкг | 119.9% | 86.6% | 83 г |
| Цинк, Zn | 0.7633 мг | 12 мг | 6.4% | 4.6% | 1572 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.527 г | ~ | |||
| Валин | 0.981 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.981 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.829 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.309 г | ~ | |||
| Лизин | 2.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.654 г | ~ | |||
| Треонин | 0.763 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.545 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.963 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.29 г | ~ | |||
| Глицин | 1.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.763 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.763 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 72.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.796 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.835 г | min 16.8 г | 16.9% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.287 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.567 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.654 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.305 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.109 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.654 г | ~ |
Энергетическая ценность Кета гриль 8 минут составляет 138,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».