| Напиток "Снежок" | 51 г |
| Изюм | 15 г |
| Творог Божья коровка | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1213 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 10.4% | 691 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.4% | 862 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.7% | 1955 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.8% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.2% | 2239 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 8.5% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 41.96 мг | 500 мг | 8.4% | 6.1% | 1192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 3.9% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.562 мкг | 400 мкг | 5.9% | 4.3% | 1698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.73 мкг | 3 мкг | 24.3% | 17.5% | 411 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.2% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.066 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.4% | 1631 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6641 мг | 20 мг | 13.3% | 9.6% | 751 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.89 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.5% | 1296 г |
| Кальций, Ca | 145.26 мг | 1000 мг | 14.5% | 10.4% | 688 г |
| Магний, Mg | 22.66 мг | 400 мг | 5.7% | 4.1% | 1765 г |
| Натрий, Na | 51.9 мг | 1300 мг | 4% | 2.9% | 2505 г |
| Сера, S | 117.59 мг | 1000 мг | 11.8% | 8.5% | 850 г |
| Фосфор, P | 174.9 мг | 800 мг | 21.9% | 15.8% | 457 г |
| Хлор, Cl | 126.9 мг | 2300 мг | 5.5% | 4% | 1812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.558 мг | 18 мг | 3.1% | 2.2% | 3226 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 0.924 мкг | 10 мкг | 9.2% | 6.6% | 1082 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 47.72 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.5% | 2096 г |
| Молибден, Mo | 6.244 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.4% | 1121 г |
| Селен, Se | 18.684 мкг | 55 мкг | 34% | 24.5% | 294 г |
| Фтор, F | 25.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15564 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.366 мг | 12 мг | 3.1% | 2.2% | 3279 г |
Энергетическая ценность творог с сухофруктами составляет 138,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».