| Печенье из кофе | 250 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 500 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 150 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) | 20 г |
| Какао тертое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.2 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.1% | 745 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 11.2% | 335 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 3% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.2 мкг | 900 мкг | 14% | 5.3% | 713 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.8% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 32.54 мг | 500 мг | 6.5% | 2.5% | 1537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 1.7% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.385 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2% | 1870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 6.6% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.201 мг | 15 мг | 8% | 3% | 1249 г |
| Витамин Н, биотин | 3.179 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.4% | 1573 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5698 мг | 20 мг | 12.8% | 4.8% | 778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.47 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.9% | 1946 г |
| Кальций, Ca | 130.11 мг | 1000 мг | 13% | 4.9% | 769 г |
| Кремний, Si | 0.103 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 29126 г |
| Магний, Mg | 28.93 мг | 400 мг | 7.2% | 2.7% | 1383 г |
| Натрий, Na | 32.31 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 4024 г |
| Сера, S | 94.82 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.6% | 1055 г |
| Фосфор, P | 167 мг | 800 мг | 20.9% | 7.9% | 479 г |
| Хлор, Cl | 83 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.4% | 2771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 1.5% | 2439 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 1.8% | 2119 г |
| Медь, Cu | 60.25 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.3% | 1660 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Селен, Se | 15.385 мкг | 55 мкг | 28% | 10.6% | 357 г |
| Фтор, F | 34.95 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11445 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.3343 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3590 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тирамису составляет 265,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».