| Финики | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Какао-порошок | 70 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.2 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.3% | 1118 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2% | 1867 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 8.8% | 420 г |
| Пищевые волокна | 14.4 г | 20 г | 72% | 26.6% | 139 г |
| Вода | 18.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12353 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.8 мкг | 900 мкг | 16.5% | 6.1% | 605 г |
| бета Каротин | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 6.6% | 559 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.6% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 7.58 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 5.2% | 707 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3.2% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.25 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.953 мг | 15 мг | 13% | 4.8% | 768 г |
| Витамин Н, биотин | 1.503 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3327 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 5% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.095 мг | 20 мг | 15.5% | 5.7% | 646 г |
| Ниацин | 1.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1004.53 мг | 2500 мг | 40.2% | 14.9% | 249 г |
| Кальций, Ca | 99.7 мг | 1000 мг | 10% | 3.7% | 1003 г |
| Кремний, Si | 52.9 мг | 30 мг | 176.3% | 65.2% | 57 г |
| Магний, Mg | 143.6 мг | 400 мг | 35.9% | 13.3% | 279 г |
| Натрий, Na | 17.77 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 7316 г |
| Сера, S | 29.72 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3365 г |
| Фосфор, P | 187.2 мг | 800 мг | 23.4% | 8.7% | 427 г |
| Хлор, Cl | 11.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 338.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.835 мг | 18 мг | 32.4% | 12% | 308 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 3.168 мкг | 10 мкг | 31.7% | 11.7% | 316 г |
| Литий, Li | 4.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0106 мг | 2 мг | 50.5% | 18.7% | 198 г |
| Медь, Cu | 1008.25 мкг | 1000 мкг | 100.8% | 37.3% | 99 г |
| Молибден, Mo | 15.6 мкг | 70 мкг | 22.3% | 8.3% | 449 г |
| Никель, Ni | 49.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.375 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Стронций, Sr | 20 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5999 г |
| Хром, Cr | 32.33 мкг | 50 мкг | 64.7% | 23.9% | 155 г |
| Цинк, Zn | 1.5293 мг | 12 мг | 12.7% | 4.7% | 785 г |
| Цирконий, Zr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.848 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов без орехов составляет 270,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».