| Морковь (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Сельдерей (корень) (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Сахар песок | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 9.6% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 24.4% | 833 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 649.8 мкг | 900 мкг | 72.2% | 146.7% | 139 г |
| бета Каротин | 3.896 мг | 5 мг | 77.9% | 158.3% | 128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.86 мг | 500 мг | 1.4% | 2.8% | 7289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 9.6% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 12% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.825 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3% | 6867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.73 мг | 90 мг | 6.4% | 13% | 1571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 4.9% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.324 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 15432 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.3 мкг | 120 мкг | 15.3% | 31.1% | 656 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8738 мг | 20 мг | 4.4% | 8.9% | 2289 г |
| Ниацин | 0.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.96 мг | 2500 мг | 11.3% | 23% | 887 г |
| Кальций, Ca | 34.39 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.9% | 2908 г |
| Кремний, Si | 18.123 мг | 30 мг | 60.4% | 122.8% | 166 г |
| Магний, Mg | 25.89 мг | 400 мг | 6.5% | 13.2% | 1545 г |
| Натрий, Na | 40.16 мг | 1300 мг | 3.1% | 6.3% | 3237 г |
| Сера, S | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 11891 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 7.7% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 25.24 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 9113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 12.6% | 1623 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.3% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 1.553 мкг | 10 мкг | 15.5% | 31.5% | 644 г |
| Литий, Li | 9.061 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1311 мг | 2 мг | 6.6% | 13.4% | 1526 г |
| Медь, Cu | 84.14 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 17.1% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 9.709 мкг | 70 мкг | 13.9% | 28.3% | 721 г |
| Никель, Ni | 8.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.356 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 15449 г |
| Стронций, Sr | 3.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 18450 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 12.4% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.2848 мг | 12 мг | 2.4% | 4.9% | 4213 г |
| Цирконий, Zr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.647 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».