| Шелковица | 1133 г |
| Сахар песок | 503 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 11.5% | 560 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.84 мг | 90 мг | 7.6% | 4.9% | 1316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6329 мг | 20 мг | 3.2% | 2% | 3160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.68 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.2% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Магний, Mg | 35.06 мг | 400 мг | 8.8% | 5.6% | 1141 г |
| Натрий, Na | 16.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.8% | 7927 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
Энергетическая ценность Шелковица составляет 156,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».