| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 1000 г |
| Яблоко Семиренко | 1000 г |
| Масло топленое ГХИ ММТ | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2% | 2452 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 9.8% | 487 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 5% | 948 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3660 г |
| Органические кислоты | 18.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.5% | 1385 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 14.83 мг | 500 мг | 3% | 1.4% | 3372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.073 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.305 мг | 15 мг | 22% | 10.6% | 454 г |
| Витамин Н, биотин | 0.585 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8547 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7729 мг | 20 мг | 3.9% | 1.9% | 2588 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.85 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.7% | 7174 г |
| Кальций, Ca | 8.59 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11641 г |
| Кремний, Si | 1.024 мг | 30 мг | 3.4% | 1.6% | 2930 г |
| Магний, Mg | 4.44 мг | 400 мг | 1.1% | 0.5% | 9009 г |
| Натрий, Na | 24.59 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.9% | 5287 г |
| Сера, S | 22.63 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4419 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 1.6% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 294.44 мг | 2300 мг | 12.8% | 6.1% | 781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 269.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 0.9% | 5202 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.8% | 1709 г |
| Марганец, Mn | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.6% | 1351 г |
| Медь, Cu | 29.96 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.4% | 3338 г |
| Молибден, Mo | 3.951 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.7% | 1772 г |
| Никель, Ni | 0.732 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.561 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.3% | 3523 г |
| Титан, Ti | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59880 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.2341 мг | 12 мг | 2% | 1% | 5126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.704 г | min 16.8 г | 4.2% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% |
Энергетическая ценность Яблочный пирог для Ники составляет 208,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».