| Морковь, красная | 280 г |
| Сахар песок | 50 г |
| мука цельнозерновая | 80 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло оливковое | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.3 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.7% | 1267 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.4% | 629 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1362.8 мкг | 900 мкг | 151.4% | 70% | 66 г |
| бета Каротин | 7.828 мг | 5 мг | 156.6% | 72.4% | 64 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.8% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 58.37 мг | 500 мг | 11.7% | 5.4% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 4.3% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.488 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.8% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 1.7% | 2761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.4% | 1953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.103 мг | 15 мг | 7.4% | 3.4% | 1360 г |
| Витамин Н, биотин | 5.088 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.7% | 983 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 3.4% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5535 мг | 20 мг | 7.8% | 3.6% | 1287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.14 мг | 2500 мг | 6.5% | 3% | 1532 г |
| Кальций, Ca | 30.72 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3255 г |
| Магний, Mg | 27.53 мг | 400 мг | 6.9% | 3.2% | 1453 г |
| Натрий, Na | 44.95 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.6% | 2892 г |
| Сера, S | 40.93 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.9% | 2443 г |
| Фосфор, P | 80.6 мг | 800 мг | 10.1% | 4.7% | 993 г |
| Хлор, Cl | 36.28 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 2.8% | 1644 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 2.326 мкг | 10 мкг | 23.3% | 10.8% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29851 г |
| Медь, Cu | 19.3 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5181 г |
| Молибден, Mo | 1.395 мкг | 70 мкг | 2% | 0.9% | 5018 г |
| Селен, Se | 7.437 мкг | 55 мкг | 13.5% | 6.2% | 740 г |
| Фтор, F | 12.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31274 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2581 мг | 12 мг | 2.2% | 1% | 4649 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковный пирог белоника составляет 216,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».