| Филе грудки индейки Пава-Пава охлажденное | 890 г |
| Морковь (Тушение) | 161 г |
| Пекинская капуста | 145 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 196 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 183 г |
| Кабачок (Тушение) | 268 г |
| Подсолнечное масло | 42 г |
| Баклажан (Тушение) | 316 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.4 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1784 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 17.7% | 598 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6% | 1750 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.9% | 1538 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.8 мкг | 900 мкг | 20.9% | 22.1% | 479 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.081 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.097 мг | 5 мг | 21.9% | 23.2% | 456 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.867 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 8.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 39.7 мг | 500 мг | 7.9% | 8.4% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 12.3% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 15.8% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.463 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.6% | 2971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.014 мкг | 3 мкг | 33.8% | 35.8% | 296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 5.8% | 1818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.6% | 6757 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.148 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.249 мг | 15 мг | 8.3% | 8.8% | 1201 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 5.9% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2734 мг | 20 мг | 16.4% | 17.4% | 611 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.91 мг | 2500 мг | 10.5% | 11.1% | 951 г |
| Кальций, Ca | 25.21 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.6% | 3967 г |
| Кремний, Si | 11.679 мг | 30 мг | 38.9% | 41.2% | 257 г |
| Магний, Mg | 22.71 мг | 400 мг | 5.7% | 6% | 1761 г |
| Натрий, Na | 66.28 мг | 1300 мг | 5.1% | 5.4% | 1961 г |
| Сера, S | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7981 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 14.6% | 727 г |
| Хлор, Cl | 21.37 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 10763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 5.2% | 2045 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 16.5% | 641 г |
| Литий, Li | 13.91 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 6.9% | 1536 г |
| Медь, Cu | 103.98 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 11% | 962 г |
| Молибден, Mo | 4.433 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.7% | 1579 г |
| Никель, Ni | 2.346 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.396 мкг | 55 мкг | 20.7% | 21.9% | 483 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18877 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.3% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 1.5265 мг | 12 мг | 12.7% | 13.5% | 786 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.635 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.757 г | ~ | |||
| Лизин | 0.898 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.6 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.913 г | ~ | |||
| Глицин | 0.47 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.589 г | ~ | |||
| Серин | 0.438 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 38.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.931 г | min 16.8 г | 5.5% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.885 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.656 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка тушенная с овощами составляет 94,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».