| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.1 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 10.6% | 481 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.6% | 1098 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 5.1% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4249 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.4 мкг | 900 мкг | 9.4% | 4.8% | 1066 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 4.4% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 7.9% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 104.62 мг | 500 мг | 20.9% | 10.6% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.718 мг | 5 мг | 14.4% | 7.3% | 696 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 5.2% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.663 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3% | 1690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.704 мкг | 3 мкг | 23.5% | 11.9% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.5% | 1473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 1.8% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 13.477 мкг | 50 мкг | 27% | 13.7% | 371 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8212 мг | 20 мг | 19.1% | 9.7% | 523 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.01 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.8% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 83.64 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.3% | 1196 г |
| Магний, Mg | 43.72 мг | 400 мг | 10.9% | 5.5% | 915 г |
| Натрий, Na | 66.05 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.6% | 1968 г |
| Сера, S | 166.34 мг | 1000 мг | 16.6% | 8.4% | 601 г |
| Фосфор, P | 214.9 мг | 800 мг | 26.9% | 13.6% | 372 г |
| Хлор, Cl | 110.49 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.4% | 2082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.737 мг | 18 мг | 9.7% | 4.9% | 1036 г |
| Йод, I | 11.11 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.8% | 1350 г |
| Кобальт, Co | 4.938 мкг | 10 мкг | 49.4% | 25.1% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.8215 мг | 2 мг | 41.1% | 20.9% | 243 г |
| Медь, Cu | 166.36 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 8.4% | 601 г |
| Молибден, Mo | 5.021 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.7% | 1394 г |
| Олово, Sn | 5.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.84 мкг | 55 мкг | 50.6% | 25.7% | 198 г |
| Стронций, Sr | 7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10152 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.1% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 1.1683 мг | 12 мг | 9.7% | 4.9% | 1027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.746 г | ~ | |||
| Валин | 0.775 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.391 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.689 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.971 г | ~ | |||
| Метионин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.553 г | ~ | |||
| Треонин | 0.606 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.707 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.511 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.471 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.353 г | ~ | |||
| Пролин | 1.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.742 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.906 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.978 г | min 16.8 г | 11.8% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.704 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.874 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.813 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 197,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».