| Груша | 800 г |
| Ананас | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1% | 4750 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1% | 5091 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 10.1% | 493 г |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 25.4% | 196 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 6029 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.9% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 21.59 мг | 500 мг | 4.3% | 2.1% | 2316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 3% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 4.6% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.879 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.94 мг | 90 мг | 28.8% | 14.3% | 347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.506 мг | 15 мг | 10% | 5% | 996 г |
| Витамин Н, биотин | 0.335 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 6.5% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0042 мг | 20 мг | 5% | 2.5% | 1992 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 630.96 мг | 2500 мг | 25.2% | 12.5% | 396 г |
| Кальций, Ca | 77.82 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.9% | 1285 г |
| Кремний, Si | 97.908 мг | 30 мг | 326.4% | 162.5% | 31 г |
| Магний, Mg | 51.05 мг | 400 мг | 12.8% | 6.4% | 784 г |
| Натрий, Na | 47.7 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.8% | 2725 г |
| Сера, S | 24.52 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 4078 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 3.7% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 42.68 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 393.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 437.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.95 мг | 18 мг | 44.2% | 22% | 226 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 35.565 мкг | 10 мкг | 355.7% | 177.1% | 28 г |
| Литий, Li | 12.552 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9021 мг | 2 мг | 45.1% | 22.5% | 222 г |
| Медь, Cu | 496.23 мкг | 1000 мкг | 49.6% | 24.7% | 202 г |
| Молибден, Mo | 25.021 мкг | 70 мкг | 35.7% | 17.8% | 280 г |
| Никель, Ni | 73.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 200 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.418 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Стронций, Sr | 306.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.99 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10814 г |
| Хром, Cr | 14.39 мкг | 50 мкг | 28.8% | 14.3% | 347 г |
| Цинк, Zn | 0.7364 мг | 12 мг | 6.1% | 3% | 1630 г |
| Цирконий, Zr | 14.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.674 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 17.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.559 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.094 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.86 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Груша ананас составляет 200,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».