| Кокос, мякоть, сырая | 60 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Масло какао | 50 г |
| Какао тертое | 50 г |
| Кокосовое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 584.2 ккал | 1684 ккал | 34.7% | 5.9% | 288 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 1.8% | 950 г |
| Жиры | 57.2 г | 56 г | 102.1% | 17.5% | 98 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.5% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 10.3% | 167 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16713 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 2.85 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 17544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 1.2% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 0.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.654 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.6% | 2730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.805 мг | 15 мг | 5.4% | 0.9% | 1863 г |
| гамма Токоферол | 0.122 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3169 мг | 20 мг | 11.6% | 2% | 863 г |
| Ниацин | 0.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539.27 мг | 2500 мг | 21.6% | 3.7% | 464 г |
| Кальций, Ca | 42.46 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.7% | 2355 г |
| Магний, Mg | 143.35 мг | 400 мг | 35.8% | 6.1% | 279 г |
| Натрий, Na | 8.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 15366 г |
| Сера, S | 23.07 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.4% | 4335 г |
| Фосфор, P | 216.1 мг | 800 мг | 27% | 4.6% | 370 г |
| Хлор, Cl | 5.38 мг | 2300 мг | 0.2% | 42751 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.618 мг | 18 мг | 42.3% | 7.2% | 236 г |
| Марганец, Mn | 1.2356 мг | 2 мг | 61.8% | 10.6% | 162 г |
| Медь, Cu | 975.38 мкг | 1000 мкг | 97.5% | 16.7% | 103 г |
| Молибден, Mo | 10.769 мкг | 70 мкг | 15.4% | 2.6% | 650 г |
| Селен, Se | 2.331 мкг | 55 мкг | 4.2% | 0.7% | 2360 г |
| Фтор, F | 47.12 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8489 г |
| Цинк, Zn | 1.6192 мг | 12 мг | 13.5% | 2.3% | 741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 10.846 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.231 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 42.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.541 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.43 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.429 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.392 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.232 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.154 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.387 г | min 16.8 г | 49.9% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.963 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.931 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад кокос составляет 584,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».