| Вырезка свиная Вкусвилл | 464 г |
| Соль морская 4 Life йодированная | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 dash |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.6 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 948 г |
| Белки | 33.8 г | 76 г | 44.5% | 25.1% | 225 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.6% | 1217 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4225 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10227 г |
| альфа Каротин | 2.141 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5319 г |
| бета Криптоксантин | 22.19 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 68.225 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 2.413 мг | 1.5 мг | 160.9% | 90.6% | 62 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 8.5% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 124.92 мг | 500 мг | 25% | 14.1% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.174 мг | 5 мг | 23.5% | 13.2% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.839 мг | 2 мг | 42% | 23.6% | 238 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.333 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.829 мкг | 3 мкг | 61% | 34.3% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.937 мг | 15 мг | 6.2% | 3.5% | 1601 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.484 мкг | 50 мкг | 15% | 8.4% | 668 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4108 мг | 20 мг | 22.1% | 12.4% | 453 г |
| Ниацин | 4.374 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 582.89 мг | 2500 мг | 23.3% | 13.1% | 429 г |
| Кальций, Ca | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 6925 г |
| Магний, Mg | 44 мг | 400 мг | 11% | 6.2% | 909 г |
| Натрий, Na | 68.44 мг | 1300 мг | 5.3% | 3% | 1899 г |
| Сера, S | 366.46 мг | 1000 мг | 36.6% | 20.6% | 273 г |
| Фосфор, P | 367.1 мг | 800 мг | 45.9% | 25.8% | 218 г |
| Хлор, Cl | 80.83 мг | 2300 мг | 3.5% | 2% | 2845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.744 мг | 18 мг | 15.2% | 8.6% | 656 г |
| Йод, I | 68.32 мкг | 150 мкг | 45.5% | 25.6% | 220 г |
| Кобальт, Co | 13.305 мкг | 10 мкг | 133.1% | 74.9% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.0622 мг | 2 мг | 3.1% | 1.7% | 3215 г |
| Медь, Cu | 163.16 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 9.2% | 613 г |
| Молибден, Mo | 21.62 мкг | 70 мкг | 30.9% | 17.4% | 324 г |
| Никель, Ni | 20.456 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 49.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 115.28 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3470 г |
| Хром, Cr | 22.45 мкг | 50 мкг | 44.9% | 25.3% | 223 г |
| Цинк, Zn | 3.459 мг | 12 мг | 28.8% | 16.2% | 347 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.693 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Шашлычки свиные в духовке составляет 177,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».