| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 400 г |
| Свинина жирная | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.9 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.6% | 667 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 6.9% | 444 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 6.3% | 491 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.377 мг | 1.5 мг | 25.1% | 7.7% | 398 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 4% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 3.3% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.297 мкг | 400 мкг | 9.3% | 2.9% | 1072 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.96 мг | 90 мг | 7.7% | 2.4% | 1293 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 128205 г | |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 2.8% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1725 мг | 20 мг | 20.9% | 6.5% | 479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.16 мг | 2500 мг | 9% | 2.8% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 33.14 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3018 г |
| Магний, Mg | 90.17 мг | 400 мг | 22.5% | 6.9% | 444 г |
| Натрий, Na | 17.13 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7589 г |
| Сера, S | 93.12 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.9% | 1074 г |
| Фосфор, P | 185.3 мг | 800 мг | 23.2% | 7.2% | 432 г |
| Хлор, Cl | 6.45 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.533 мг | 18 мг | 14.1% | 4.4% | 711 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2% | 1534 г |
| Марганец, Mn | 1.8057 мг | 2 мг | 90.3% | 27.9% | 111 г |
| Медь, Cu | 278.84 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 8.6% | 359 г |
| Молибден, Mo | 1.449 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.6% | 4831 г |
| Селен, Se | 42.362 мкг | 55 мкг | 77% | 23.8% | 130 г |
| Фтор, F | 2.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 1.471 мг | 12 мг | 12.3% | 3.8% | 816 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность спагетти составляет 323,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».