| Хлеб белый | 30 г |
| Колбаса сырокопченая зернистая | 20 г |
| Сыр российский | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.7 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 4.5% | 567 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 12.7% | 202 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 2.5% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 2.3% | 1094 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 4.4% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.2% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 6.26 мг | 500 мг | 1.3% | 0.3% | 7987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 5.1% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.429 мкг | 3 мкг | 14.3% | 3.7% | 699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 0.9% | 2868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.3343 мг | 20 мг | 26.7% | 6.8% | 375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.29 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.4% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 370.29 мг | 1000 мг | 37% | 9.5% | 270 г |
| Магний, Mg | 28.43 мг | 400 мг | 7.1% | 1.8% | 1407 г |
| Натрий, Na | 956.14 мг | 1300 мг | 73.5% | 18.8% | 136 г |
| Сера, S | 133.79 мг | 1000 мг | 13.4% | 3.4% | 747 г |
| Фосфор, P | 235.6 мг | 800 мг | 29.5% | 7.6% | 340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.424 мг | 18 мг | 13.5% | 3.5% | 743 г |
| Марганец, Mn | 0.2537 мг | 2 мг | 12.7% | 3.3% | 788 г |
| Медь, Cu | 67.43 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.7% | 1483 г |
| Селен, Se | 9.429 мкг | 55 мкг | 17.1% | 4.4% | 583 г |
| Цинк, Zn | 1.36 мг | 12 мг | 11.3% | 2.9% | 882 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и сыром составляет 390,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».