| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 46 г |
| Помидор (томат), парниковый | 43 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 18 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 59 г |
| Томатная паста. Консервы | 18 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий | 44 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 44 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 9.2% | 650 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.1% | 737 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.5% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 7.1% | 842 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 2.4% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 11.4% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 82.08 мг | 500 мг | 16.4% | 9.8% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.942 мг | 5 мг | 18.8% | 11.3% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 8.8% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.563 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.6% | 2278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.553 мкг | 3 мкг | 18.4% | 11% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 4.2% | 1422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.1% | 1919 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.083 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 2% | 2907 г |
| Витамин Н, биотин | 5.938 мкг | 50 мкг | 11.9% | 7.1% | 842 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0552 мг | 20 мг | 15.3% | 9.2% | 655 г |
| Ниацин | 2.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.81 мг | 2500 мг | 10.1% | 6% | 989 г |
| Кальций, Ca | 138.67 мг | 1000 мг | 13.9% | 8.3% | 721 г |
| Кремний, Si | 1.42 мг | 30 мг | 4.7% | 2.8% | 2113 г |
| Магний, Mg | 31.58 мг | 400 мг | 7.9% | 4.7% | 1267 г |
| Натрий, Na | 358.44 мг | 1300 мг | 27.6% | 16.5% | 363 г |
| Сера, S | 120.21 мг | 1000 мг | 12% | 7.2% | 832 г |
| Фосфор, P | 177 мг | 800 мг | 22.1% | 13.2% | 452 г |
| Хлор, Cl | 219.74 мг | 2300 мг | 9.6% | 5.7% | 1047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.438 мг | 18 мг | 8% | 4.8% | 1252 г |
| Йод, I | 8.16 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.2% | 1838 г |
| Кобальт, Co | 7.142 мкг | 10 мкг | 71.4% | 42.8% | 140 г |
| Литий, Li | 4.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1843 мг | 2 мг | 9.2% | 5.5% | 1085 г |
| Медь, Cu | 133.48 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 8% | 749 г |
| Молибден, Mo | 8.661 мкг | 70 мкг | 12.4% | 7.4% | 808 г |
| Никель, Ni | 1.955 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.075 мкг | 55 мкг | 27.4% | 16.4% | 365 г |
| Стронций, Sr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10201 г |
| Хром, Cr | 6.69 мкг | 50 мкг | 13.4% | 8% | 747 г |
| Цинк, Zn | 1.3013 мг | 12 мг | 10.8% | 6.5% | 922 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.478 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.294 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лизин | 0.676 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.955 г | ~ | |||
| Пролин | 0.447 г | ~ | |||
| Серин | 0.404 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.147 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.109 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.104 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.376 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.22 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.529 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.298 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.255 г | min 16.8 г | 13.4% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.916 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.753 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП пицца с курицей составляет 167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».