| Курица 1 кат. | 541 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2530 г |
| Морковь | 49 г |
| Лук репчатый | 44 г |
| Подсолнечное масло | 28 г |
| Картофель | 334 г |
| Клецки | 288 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.2% | 1900 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.2% | 1333 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2643 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 8.6% | 1585 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 6.7% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 20.6 мг | 500 мг | 4.1% | 5.6% | 2427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 5.4% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 9% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.912 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.5% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 6.1% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 5.2% | 2618 г |
| Витамин Н, биотин | 2.117 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.7% | 2362 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 12.7% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4728 мг | 20 мг | 12.4% | 16.9% | 809 г |
| Ниацин | 1.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.53 мг | 2500 мг | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 8749 г |
| Кремний, Si | 5.791 мг | 30 мг | 19.3% | 26.3% | 518 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 3% | 4603 г |
| Натрий, Na | 18.48 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 7035 г |
| Сера, S | 41.28 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.6% | 2422 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 7.3% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 24.67 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.5% | 9323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 3.7% | 3651 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 2.866 мкг | 10 мкг | 28.7% | 39% | 349 г |
| Литий, Li | 8.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 4.1% | 3295 г |
| Медь, Cu | 45.25 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 6.1% | 2210 г |
| Молибден, Mo | 2.627 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.2% | 2665 г |
| Никель, Ni | 0.829 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.934 мкг | 55 мкг | 5.3% | 7.2% | 1875 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.72 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.9% | 4666 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.9% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.4624 мг | 12 мг | 3.9% | 5.3% | 2595 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.502 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 31.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.702 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.617 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.718 г | min 16.8 г | 10.2% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.466 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».