| Банан | 237 г |
| Мороженое пломбир | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.4 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1784 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.5% | 3040 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.8% | 1556 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 6.1% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.1% | 3502 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 6.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 12.75 мг | 500 мг | 2.6% | 2.8% | 3922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 5.1% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 8.2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.706 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 5.3% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.81 мг | 90 мг | 4.2% | 4.4% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 3.328 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.1% | 1502 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8199 мг | 20 мг | 4.1% | 4.3% | 2439 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.01 мг | 2500 мг | 8.7% | 9.2% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 87.04 мг | 1000 мг | 8.7% | 9.2% | 1149 г |
| Кремний, Si | 26.563 мг | 30 мг | 88.5% | 93.8% | 113 г |
| Магний, Mg | 24.68 мг | 400 мг | 6.2% | 6.6% | 1621 г |
| Натрий, Na | 43.45 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.5% | 2992 г |
| Сера, S | 23.92 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4181 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 9.5% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 75.02 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.5% | 3066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 1.7% | 6272 г |
| Йод, I | 10.86 мкг | 150 мкг | 7.2% | 7.6% | 1381 г |
| Кобальт, Co | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 7.4% | 1422 г |
| Литий, Li | 1.138 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0977 мг | 2 мг | 4.9% | 5.2% | 2047 г |
| Медь, Cu | 35.21 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.7% | 2840 г |
| Молибден, Mo | 4.498 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.8% | 1556 г |
| Никель, Ni | 1.38 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.854 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.7% | 6440 г |
| Стронций, Sr | 9.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28269 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.5% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.3025 мг | 12 мг | 2.5% | 2.6% | 3967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | min 16.8 г | 5.6% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.3% |
Энергетическая ценность Банановый молочный коктейль составляет 94,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».