| Морковь, желтая | 35 г |
| Капуста цветная | 50 г |
| Перец красный сладкий | 25 г |
| Лук порей | 50 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Петрушка | 40 г |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару | 1000 г |
| Щавель | 60 г |
| Базилик, свежий | 60 г |
| Укроп | 60 г |
| Сметана 10,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 23.1% | 466 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.1 мкг | 900 мкг | 21.7% | 23.4% | 461 г |
| бета Каротин | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 18.3% | 589 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 95.11 мг | 500 мг | 19% | 20.5% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 9.2% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 11.5% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.466 мкг | 400 мкг | 6.6% | 7.1% | 1511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.137 мкг | 3 мкг | 37.9% | 40.9% | 264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.18 мг | 90 мг | 21.3% | 23% | 469 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.825 мг | 15 мг | 12.2% | 13.2% | 822 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 63.1 мкг | 120 мкг | 52.6% | 56.7% | 190 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1425 мг | 20 мг | 10.7% | 11.5% | 933 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.37 мг | 2500 мг | 9% | 9.7% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 96.84 мг | 1000 мг | 9.7% | 10.5% | 1033 г |
| Магний, Mg | 40.5 мг | 400 мг | 10.1% | 10.9% | 988 г |
| Натрий, Na | 663.63 мг | 1300 мг | 51% | 55% | 196 г |
| Сера, S | 158.02 мг | 1000 мг | 15.8% | 17% | 633 г |
| Фосфор, P | 231.4 мг | 800 мг | 28.9% | 31.2% | 346 г |
| Хлор, Cl | 1.84 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 1.1% | 10101 г |
| Марганец, Mn | 0.1499 мг | 2 мг | 7.5% | 8.1% | 1334 г |
| Медь, Cu | 207.68 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 22.4% | 482 г |
| Молибден, Mo | 0.479 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.8% | 14614 г |
| Селен, Se | 33.94 мкг | 55 мкг | 61.7% | 66.6% | 162 г |
| Фтор, F | 1.47 мкг | 4000 мкг | 272109 г | ||
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 1.2432 мг | 12 мг | 10.4% | 11.2% | 965 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сотэ "Креветки тигровые с овощами" составляет 92,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».