| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 250 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 850 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.2% | 2303 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.1% | 2947 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 7.2% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.1% | 2400 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.714 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.7% | 4590 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 31915 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1535 мг | 20 мг | 5.8% | 7.1% | 1734 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.16 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.4% | 2249 г |
| Кальций, Ca | 70.85 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.6% | 1411 г |
| Магний, Mg | 20.82 мг | 400 мг | 5.2% | 6.3% | 1921 г |
| Натрий, Na | 126.23 мг | 1300 мг | 9.7% | 11.8% | 1030 г |
| Сера, S | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7752 г |
| Фосфор, P | 84.8 мг | 800 мг | 10.6% | 12.9% | 943 г |
| Хлор, Cl | 208.29 мг | 2300 мг | 9.1% | 11.1% | 1104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 3.3% | 3734 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.5% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 1.828 мкг | 10 мкг | 18.3% | 22.3% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 9.4% | 1307 г |
| Медь, Cu | 64.53 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.9% | 1550 г |
| Молибден, Mo | 5.871 мкг | 70 мкг | 8.4% | 10.2% | 1192 г |
| Селен, Se | 0.536 мкг | 55 мкг | 1% | 1.2% | 10261 г |
| Фтор, F | 46.64 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8576 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.5% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.4806 мг | 12 мг | 4% | 4.9% | 2497 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшенная на молоке составляет 82,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».