| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 500 г |
| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.5% | 1900 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 8.5% | 995 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.5% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.4% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 7.4% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.914 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.3% | 3665 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 3.4% | 2530 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9236 мг | 20 мг | 4.6% | 3.9% | 2165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.32 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.6% | 3233 г |
| Кальций, Ca | 18.27 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5473 г |
| Магний, Mg | 20.83 мг | 400 мг | 5.2% | 4.4% | 1920 г |
| Натрий, Na | 164.93 мг | 1300 мг | 12.7% | 10.9% | 788 г |
| Сера, S | 29.15 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.5% | 3431 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 9.9% | 860 г |
| Хлор, Cl | 245.25 мг | 2300 мг | 10.7% | 9.1% | 938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.586 мг | 18 мг | 8.8% | 7.5% | 1135 г |
| Кобальт, Co | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 6.7% | 1285 г |
| Марганец, Mn | 0.2614 мг | 2 мг | 13.1% | 11.2% | 765 г |
| Медь, Cu | 127.75 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 10.9% | 783 г |
| Молибден, Mo | 4.884 мкг | 70 мкг | 7% | 6% | 1433 г |
| Фтор, F | 98.91 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.1% | 4044 г |
| Цинк, Zn | 0.3756 мг | 12 мг | 3.1% | 2.6% | 3195 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».