| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый | 98 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Картофель | 311 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Карп | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.9% | 3619 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.1% | 4308 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.1 мкг | 900 мкг | 13.2% | 46.6% | 756 г |
| бета Каротин | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 48.1% | 733 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 9.99 мг | 500 мг | 2% | 7.1% | 5005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 5.7% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 9.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.483 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.1% | 16110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 18.4% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 9.5% | 3644 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.477 мкг | 10 мкг | 24.8% | 87.6% | 404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 8.1% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 0.354 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.5% | 14124 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8302 мг | 20 мг | 4.2% | 14.8% | 2409 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.4 мг | 2500 мг | 3.8% | 13.4% | 2648 г |
| Кальций, Ca | 11.22 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.9% | 8913 г |
| Магний, Mg | 7.95 мг | 400 мг | 2% | 7.1% | 5031 г |
| Натрий, Na | 64.49 мг | 1300 мг | 5% | 17.7% | 2016 г |
| Сера, S | 25.9 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.2% | 3861 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 14.8% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 98.89 мг | 2300 мг | 4.3% | 15.2% | 2326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 5.3% | 6897 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 4.208 мкг | 10 мкг | 42.1% | 148.8% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 6.7% | 5249 г |
| Медь, Cu | 29.67 мкг | 1000 мкг | 3% | 10.6% | 3370 г |
| Молибден, Mo | 1.341 мкг | 70 мкг | 1.9% | 6.7% | 5220 г |
| Селен, Se | 1.728 мкг | 55 мкг | 3.1% | 11% | 3183 г |
| Фтор, F | 77.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.7% | 5161 г |
| Хром, Cr | 6.44 мкг | 50 мкг | 12.9% | 45.6% | 776 г |
| Цинк, Zn | 0.2778 мг | 12 мг | 2.3% | 8.1% | 4320 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».