| Чай черный | 600 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Лимон | 20 г |
| Лимонная цедра, сырая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11227 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 10.7% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.7% | 10000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 28% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.015 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.692 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.277 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.66 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 75758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 2.7% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.092 мкг | 400 мкг | 1.3% | 8.7% | 7855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 24% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0123 мг | 20 мг | 0.1% | 0.7% | 162602 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.72 мг | 2500 мг | 1.7% | 11.3% | 5992 г |
| Кальций, Ca | 3.38 мг | 1000 мг | 0.3% | 2% | 29586 г |
| Кремний, Si | 0.062 мг | 30 мг | 0.2% | 1.3% | 48387 г |
| Магний, Mg | 3.37 мг | 400 мг | 0.8% | 5.3% | 11869 г |
| Натрий, Na | 3.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 40248 г |
| Сера, S | 0.54 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 185185 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 1.3% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 0.15 мг | 2300 мг | 1533333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.058 мг | 18 мг | 0.3% | 2% | 31034 г |
| Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 2% | 32258 г |
| Литий, Li | 0.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2034 мг | 2 мг | 10.2% | 68% | 983 г |
| Медь, Cu | 18.03 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 12% | 5546 г |
| Молибден, Mo | 0.031 мкг | 70 мкг | 225806 г | ||
| Никель, Ni | 0.028 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 344.52 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 57.3% | 1161 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0262 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 45802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.538 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 18.462 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.846 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с сахаром и лимоном составляет 15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».