| Грецкий орех | 123 г |
| Перец чили красный острый (Запекание) | 77 г |
| Чеснок | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кориандр, семена | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 466 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.4% | 633 г |
| Жиры | 41.5 г | 56 г | 74.1% | 15.9% | 135 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.2% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 5.3% | 408 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7865 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.6% | 3629 г |
| альфа Каротин | 15.315 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 1.1% | 2058 г |
| бета Криптоксантин | 17.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 301.619 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.291 мг | 1.5 мг | 19.4% | 4.2% | 515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.3% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 31.44 мг | 500 мг | 6.3% | 1.4% | 1590 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 2.7% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.723 мг | 2 мг | 36.2% | 7.8% | 277 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.122 мкг | 400 мкг | 14.3% | 3.1% | 700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.78 мг | 90 мг | 32% | 6.9% | 313 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.032 мг | 15 мг | 13.5% | 2.9% | 738 г |
| Витамин Н, биотин | 1.767 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.8% | 2830 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 1.3% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.784 мг | 20 мг | 18.9% | 4.1% | 529 г |
| Ниацин | 0.855 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.71 мг | 2500 мг | 18% | 3.9% | 555 г |
| Кальций, Ca | 76.22 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.6% | 1312 г |
| Кремний, Si | 40.858 мг | 30 мг | 136.2% | 29.2% | 73 г |
| Магний, Mg | 92.09 мг | 400 мг | 23% | 4.9% | 434 г |
| Натрий, Na | 222.69 мг | 1300 мг | 17.1% | 3.7% | 584 г |
| Сера, S | 2028.31 мг | 1000 мг | 202.8% | 43.5% | 49 г |
| Фосфор, P | 245.8 мг | 800 мг | 30.7% | 6.6% | 325 г |
| Хлор, Cl | 347.76 мг | 2300 мг | 15.1% | 3.2% | 661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.847 мг | 18 мг | 10.3% | 2.2% | 975 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 5.342 мкг | 10 мкг | 53.4% | 11.5% | 187 г |
| Литий, Li | 2.002 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.393 мг | 2 мг | 69.7% | 15% | 144 г |
| Медь, Cu | 416.15 мкг | 1000 мкг | 41.6% | 8.9% | 240 г |
| Молибден, Mo | 4.12 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.3% | 1699 г |
| Никель, Ni | 129.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.061 мкг | 55 мкг | 7.4% | 1.6% | 1354 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 465.77 мкг | 4000 мкг | 11.6% | 2.5% | 859 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.8% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 1.8965 мг | 12 мг | 15.8% | 3.4% | 633 г |
| Цирконий, Zr | 4.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.597 г | ~ | |||
| Валин | 0.695 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.551 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.88 г | ~ | |||
| Лизин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Треонин | 0.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.917 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.951 г | ~ | |||
| Глицин | 0.711 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 129.7% | 27.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 22.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 135.1% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.127 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.887 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.036 г | min 16.8 г | 59.7% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.523 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.748 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.631 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 27.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 133.7% | 28.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 22.731 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.83 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика горіхова составляет 466 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».