| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем | 350 г |
| Сметана 15% жирности | 24 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 25 г |
| Вода | 100 г |
| Стевия Better Stevia [Now] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.9% | 1169 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4% | 3111 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5.4% | 2305 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 7.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 15.27 мг | 500 мг | 3.1% | 3.9% | 3274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 4% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.08 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6.7% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 2.402 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.1% | 2082 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6631 мг | 20 мг | 3.3% | 4.2% | 3016 г |
| Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.47 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.7% | 2704 г |
| Кальций, Ca | 84.17 мг | 1000 мг | 8.4% | 10.6% | 1188 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 3.4% | 3693 г |
| Натрий, Na | 43.4 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.2% | 2995 г |
| Сера, S | 65.25 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.2% | 1533 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 10.2% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 73.93 мг | 2300 мг | 3.2% | 4% | 3111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Йод, I | 6.73 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5.7% | 2229 г |
| Кобальт, Co | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 8.1% | 1553 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Медь, Cu | 117.63 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 14.9% | 850 г |
| Молибден, Mo | 4.06 мкг | 70 мкг | 5.8% | 7.3% | 1724 г |
| Олово, Sn | 11.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.694 мкг | 55 мкг | 4.9% | 6.2% | 2042 г |
| Стронций, Sr | 12.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11488 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.3014 мг | 12 мг | 2.5% | 3.2% | 3981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.331 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.952 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.615 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | min 16.8 г | 3.2% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Желе из Йогурта со сметаной составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».