| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 251 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 254 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Мытьё, нарезка) | 252 г |
| Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) | 251 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 252 г |
| Грецкий орех | 250 г |
| Мед пчелиный | 254 г |
Эликсир молодости и здоровья, получивший в народе звание витаминной «бомбы» для поднятия иммунитета. Правильно приготовленная по алгоритму орехово-медовая смесь поможет справиться с синдромом хронической усталости, физической и психологической слабостью, а также поможет восстановить силы. Применять взрослым по 1 ст. ложке 2-3 раза в день перед едой. Целесообразно подстроить прием под утренний и вечерний прием пищи.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.9 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 5.5% | 622 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 7.5% | 461 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 13.8% | 250 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 3.3% | 1026 г |
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 3.6% | 951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.5% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.8% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 11.96 мг | 500 мг | 2.4% | 0.8% | 4181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 2.5% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 3.9% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.066 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.5% | 2214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.76 мг | 90 мг | 8.6% | 3% | 1160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.482 мг | 15 мг | 9.9% | 3.4% | 1012 г |
| Витамин Н, биотин | 0.774 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6460 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 3.3% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8083 мг | 20 мг | 9% | 3.1% | 1106 г |
| Ниацин | 0.956 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 688.25 мг | 2500 мг | 27.5% | 9.5% | 363 г |
| Кальций, Ca | 86.55 мг | 1000 мг | 8.7% | 3% | 1155 г |
| Кремний, Si | 27.107 мг | 30 мг | 90.4% | 31.1% | 111 г |
| Магний, Mg | 63.18 мг | 400 мг | 15.8% | 5.4% | 633 г |
| Натрий, Na | 26.14 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4973 г |
| Сера, S | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 4.9% | 704 г |
| Хлор, Cl | 12.65 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 296.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.843 мг | 18 мг | 10.2% | 3.5% | 977 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 3.305 мкг | 10 мкг | 33.1% | 11.4% | 303 г |
| Литий, Li | 4.771 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4665 мг | 2 мг | 23.3% | 8% | 429 г |
| Медь, Cu | 290.86 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 10% | 344 г |
| Молибден, Mo | 5.711 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.8% | 1226 г |
| Никель, Ni | 70.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.279 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.8% | 4300 г |
| Стронций, Sr | 8.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.95 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3253 г |
| Хром, Cr | 19.95 мкг | 50 мкг | 39.9% | 13.7% | 251 г |
| Цинк, Zn | 0.6179 мг | 12 мг | 5.1% | 1.8% | 1942 г |
| Цирконий, Zr | 11.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.752 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.624 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.083 г | min 16.8 г | 12.4% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.559 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.156 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.1% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.719 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова с инжиром для сердца, сосудов, иммунитета составляет 290,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».