| Инжир Сушеный [ARO] | 290 г |
| Финики [Крепкий Орешек] | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 275 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Грецкий орех | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.8 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 525 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.1% | 1520 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 5.1% | 615 г |
| Углеводы | 53.4 г | 219 г | 24.4% | 7.6% | 410 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 9.8% | 317 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9631 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 3.7% | 833 г |
| бета Каротин | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 4.1% | 770 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 10.26 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 1.9% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 2.9% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.139 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1% | 3044 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 4018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.78 мг | 15 мг | 11.9% | 3.7% | 843 г |
| Витамин Н, биотин | 0.726 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6887 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 4.1% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7646 мг | 20 мг | 8.8% | 2.7% | 1133 г |
| Ниацин | 1.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 584.84 мг | 2500 мг | 23.4% | 7.3% | 427 г |
| Кальций, Ca | 60.4 мг | 1000 мг | 6% | 1.9% | 1656 г |
| Кремний, Si | 17.545 мг | 30 мг | 58.5% | 18.2% | 171 г |
| Магний, Mg | 60.13 мг | 400 мг | 15% | 4.7% | 665 г |
| Натрий, Na | 6.46 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 20124 г |
| Сера, S | 24.91 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 4014 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 3.6% | 876 г |
| Хлор, Cl | 4.64 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 49569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.583 мг | 18 мг | 8.8% | 2.7% | 1137 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 3.475 мкг | 10 мкг | 34.8% | 10.8% | 288 г |
| Литий, Li | 2.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3715 мг | 2 мг | 18.6% | 5.8% | 538 г |
| Медь, Cu | 201.73 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 6.3% | 496 г |
| Молибден, Mo | 5.085 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.3% | 1377 г |
| Никель, Ni | 60.583 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.128 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.7% | 4876 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.68 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.8% | 3896 г |
| Хром, Cr | 13.45 мкг | 50 мкг | 26.9% | 8.4% | 372 г |
| Цинк, Zn | 0.5242 мг | 12 мг | 4.4% | 1.4% | 2289 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 29.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.592 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.978 г | min 16.8 г | 11.8% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.48 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.148 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.5% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.48 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.955 г | ~ |
Энергетическая ценность Вкусняшки составляет 320,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».