| Шоколад горький | 70 г |
| Миндаль | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 2.3% | 768 г |
| Жиры | 40.9 г | 56 г | 73% | 13% | 137 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 3.1% | 582 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 6.5% | 274 г |
| Вода | 1.8 г | 2273 г | 0.1% | 126278 г | |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.1% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 2.4% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 15.63 мг | 500 мг | 3.1% | 0.6% | 3199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.4% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.94 мг | 15 мг | 52.9% | 9.4% | 189 г |
| Витамин Н, биотин | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.5% | 3788 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.33 мг | 20 мг | 16.7% | 3% | 601 г |
| Ниацин | 1.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 478.5 мг | 2500 мг | 19.1% | 3.4% | 522 г |
| Кальций, Ca | 113.4 мг | 1000 мг | 11.3% | 2% | 882 г |
| Кремний, Si | 15 мг | 30 мг | 50% | 8.9% | 200 г |
| Магний, Mg | 163.3 мг | 400 мг | 40.8% | 7.3% | 245 г |
| Натрий, Na | 8.6 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 15116 г |
| Сера, S | 53.4 мг | 1000 мг | 5.3% | 0.9% | 1873 г |
| Фосфор, P | 260.9 мг | 800 мг | 32.6% | 5.8% | 307 г |
| Хлор, Cl | 11.7 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.18 мг | 18 мг | 28.8% | 5.1% | 347 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 3.69 мкг | 10 мкг | 36.9% | 6.6% | 271 г |
| Литий, Li | 6.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.576 мг | 2 мг | 28.8% | 5.1% | 347 г |
| Медь, Cu | 42 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 0.8% | 2381 г |
| Молибден, Mo | 8.91 мкг | 70 мкг | 12.7% | 2.3% | 786 г |
| Никель, Ni | 36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.75 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.3% | 7333 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14652 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.636 мг | 12 мг | 5.3% | 0.9% | 1887 г |
| Цирконий, Zr | 10.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.657 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.33 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.01 г | min 16.8 г | 65.5% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.92 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.84 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.3% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.75 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с миндалём цельным составляет 560 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».