| Свинина, вырезка (Варка без слива) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 380 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 35 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 9% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6% | 6222 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.3% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 3.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 7.31 мг | 500 мг | 1.5% | 5.6% | 6840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 6.7% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 12.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.133 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 18753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 3.7% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 6% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 23697 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7735 мг | 20 мг | 3.9% | 14.6% | 2586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91 мг | 2500 мг | 3.6% | 13.4% | 2747 г |
| Кальций, Ca | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11062 г |
| Кремний, Si | 19.676 мг | 30 мг | 65.6% | 244.8% | 152 г |
| Магний, Mg | 8.96 мг | 400 мг | 2.2% | 8.2% | 4464 г |
| Натрий, Na | 109.67 мг | 1300 мг | 8.4% | 31.3% | 1185 г |
| Сера, S | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 9% | 4214 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 12.3% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 173.49 мг | 2300 мг | 7.5% | 28% | 1326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 6.7% | 5696 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.4% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.412 мкг | 10 мкг | 14.1% | 52.6% | 708 г |
| Марганец, Mn | 0.0934 мг | 2 мг | 4.7% | 17.5% | 2141 г |
| Медь, Cu | 36.66 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 13.8% | 2728 г |
| Молибден, Mo | 3.343 мкг | 70 мкг | 4.8% | 17.9% | 2094 г |
| Селен, Se | 0.35 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 15714 г |
| Фтор, F | 91.62 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.6% | 4366 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 16.8% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.2554 мг | 12 мг | 2.1% | 7.8% | 4699 г |
Энергетическая ценность суп с рисом составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».