| 4 зл."Ясно солнышко" | 55 г |
| Вода | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
залить кипяком-варить на медленном реж.5 мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1659 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.6% | 2111 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 10950 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.9% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4354 мг | 20 мг | 2.2% | 2.2% | 4593 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.16 мг | 2500 мг | 1562500 г | ||
| Кальций, Ca | 9.52 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10504 г |
| Магний, Mg | 30.84 мг | 400 мг | 7.7% | 7.6% | 1297 г |
| Натрий, Na | 691.84 мг | 1300 мг | 53.2% | 52.4% | 188 г |
| Сера, S | 3.87 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25840 г |
| Фосфор, P | 153.2 мг | 800 мг | 19.2% | 18.9% | 522 г |
| Хлор, Cl | 1066.81 мг | 2300 мг | 46.4% | 45.7% | 216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 33962 г |
| Кобальт, Co | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.7% | 3731 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Медь, Cu | 5.23 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19120 г |
| Молибден, Mo | 1.964 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.8% | 3564 г |
| Фтор, F | 65.48 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6109 г |
| Цинк, Zn | 0.0107 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 112150 г |
Энергетическая ценность Ясно солнышко составляет 101,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».