| Лук репчатый (Варка без слива) | 160 г |
| Морковь (Варка без слива) | 65 г |
| Вешенки | 550 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 300 г |
| Баклажан (Варка без слива) | 300 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7.9% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 25.6% | 1818 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 19.5% | 2375 г |
| бета Каротин | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 22.8% | 2058 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 13.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 20% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 11.69 мг | 500 мг | 2.3% | 10.7% | 4277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 27.4% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 18.6% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.801 мкг | 400 мкг | 2.5% | 11.6% | 4081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 10.2% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 5.6% | 8333 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.12 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 18.6% | 2488 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2021 мг | 20 мг | 6% | 27.9% | 1664 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.21 мг | 2500 мг | 8% | 37.2% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.1% | 8953 г |
| Кремний, Si | 7.553 мг | 30 мг | 25.2% | 117.2% | 397 г |
| Магний, Mg | 9.76 мг | 400 мг | 2.4% | 11.2% | 4098 г |
| Натрий, Na | 6.01 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.3% | 21631 г |
| Сера, S | 14.28 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.5% | 7003 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 20.5% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 16.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.3% | 13561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 12.1% | 3888 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.082 мкг | 10 мкг | 10.8% | 50.2% | 924 г |
| Литий, Li | 9.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 14% | 3350 г |
| Медь, Cu | 84.67 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 39.5% | 1181 г |
| Молибден, Mo | 3.647 мкг | 70 мкг | 5.2% | 24.2% | 1919 г |
| Никель, Ni | 0.622 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.541 мкг | 55 мкг | 1% | 4.7% | 10166 г |
| Стронций, Sr | 9.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 44494 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 28.8% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.2753 мг | 12 мг | 2.3% | 10.7% | 4359 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.172 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».