Калорийность Хлеб серый с семечками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб серый с семечками".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226 ккал	1684 ккал	13.4%	5.9%	745 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	3.9%	1118 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	2.4%	1867 г
Углеводы	42.5 г	219 г	19.4%	8.6%	515 г
Пищевые волокна	5.8 г	20 г	29%	12.8%	345 г
Вода	40 г	2273 г	1.8%	0.8%	5683 г
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.243 мг	1.5 мг	16.2%	7.2%	617 г
Витамин В2, рибофлавин	0.104 мг	1.8 мг	5.8%	2.6%	1731 г
Витамин В5, пантотеновая	0.705 мг	5 мг	14.1%	6.2%	709 г
Витамин В6, пиридоксин	0.207 мг	2 мг	10.4%	4.6%	966 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	2.1%	2105 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.156 мг	15 мг	14.4%	6.4%	696 г
Витамин К, филлохинон	30 мкг	120 мкг	25%	11.1%	400 г
Макроэлементы
Калий, K	238 мг	2500 мг	9.5%	4.2%	1050 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	1%	4545 г
Магний, Mg	62 мг	400 мг	15.5%	6.9%	645 г
Натрий, Na	410 мг	1300 мг	31.5%	13.9%	317 г
Сера, S	92 мг	1000 мг	9.2%	4.1%	1087 г
Фосфор, P	168 мг	800 мг	21%	9.3%	476 г
Хлор, Cl	660 мг	2300 мг	28.7%	12.7%	348 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.24 мг	18 мг	12.4%	5.5%	804 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	0.9%	5000 г
Марганец, Mn	1.461 мг	2 мг	73.1%	32.3%	137 г
Медь, Cu	444 мкг	1000 мкг	44.4%	19.6%	225 г
Фтор, F	99 мкг	4000 мкг	2.5%	1.1%	4040 г
Цинк, Zn	1.88 мг	12 мг	15.7%	6.9%	638 г

Энергетическая ценность Хлеб серый с семечками составляет 226 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».